私は、3年ぐらい前から「ポモドーロ・テクニック」を使ってパソコン作業をしています。

ポモドーロ・テクニックをやるようになってから、明らかに作業に集中して取り組むことが出来るようになりました。

集中力がずっと維持できている状態です。

ポモドーロ・テクニックは、「25分間の作業＋5分間の休憩」を1セットとして、それを繰り返してタスクを実践していきます。

ただ、私の場合は、5分間の休憩中に「あること」をやります。

その「あること」をすることで、目の疲れや肩こりなどが軽減され、体調が良い状態で最高のパフォーマンスを出すことができています。

詳しくは、この講座が解説しています。